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PEP学府WAKSC Level II壶铃国际认证 青岛站

2018-10-12

PEP学府|WAKSC壶铃国际认证

Lv2  青岛站

进阶成为壶铃大师的机会来了

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已经谙熟

WAKSC Level 1动作模式并且可以漂亮的驾驭壶铃的你是否还想更上一层楼,成为这个领域的最强王者

你的壶铃造诣已经登峰造极,罕有对手,想要在通往壶铃大师的道路上加速成长?

来参加WAKSC Level 2的课程!让比肩壶铃大师成为一种可能,你的训练概念和精细的技术都将与普通的壶铃教练完全不同!这将是一场不断超越极限的壶铃之旅!


    壶铃Kettlebell时常被我们遗忘在角落,更多的人在选择器材时往往对哑铃更加青睐。其实用好壶铃,这种源自十八世纪战斗民族的一种铸铁训练器材,是你锻炼腹肌的最佳伙伴。

    壶铃与哑铃不同,壶铃的重量基本集中在底部,顶部有个独特的把手,你可以同时运用双手进行多种姿势训练。壶铃的重量不在把手上,因此你能够使手和身体远离力量主体,调整重心。这一过程能够消耗更多的卡路里,提升力量和机能运动的能力。

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    和其他器械比起来,壶铃最大的特点就是带把手的钟摆形设计。在做一些节奏型训练,譬如摆荡和抓举这种瞬间发力的动作时,有非常好的效果。

    壶铃训练能激活更多的肌肉,提升身体的燃脂代谢能力。同时还能增加身体的力量耐力,也就是身体在更长时间的运动中重复完成快速、强力动作的能力。

    肌力与体能专家Jason Brown表示:“如果你的目标仅仅是变壮,你不需要壶铃。但如果你的目标还包括燃烧脂肪、增加耐力,壶铃非常好用。”

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壶铃
训练优势
1高效减脂---壶铃运动因为离心控制,所以减脂效果尤为突出。

2臀部轰炸---翘臀的前提需要强大的髋伸功能,而壶铃训练是髋伸能力提升的绝佳训练。

3全面提升---爆发力,心肺功能,肌肉耐力,核心稳定,协调能力

4,手眼协调---用壶铃做训练需要你不断挑战你的空间感,手眼协调,和变换动作的最佳时机。

5,一石三鸟---使用壶铃做训练,可以同时锻炼力量,柔软度,和心肺功能。

6,壶铃很好玩---壶铃训练真的很有趣!整个训练过程让人很有成就感。

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我们的WAKSC Level 2课程


健身壶铃进阶动作


上肢训练8个壶铃动作

下肢训练8个壶铃动作

背部训练8个壶铃动作

腹肌训练8个壶铃动作

耐力训练8个壶铃动作

壶铃在私教课程中的应用

壶铃训练的制定

壶铃耍基础动作

竞技壶铃进阶动作(双壶铃)

我们的培训师


谢尔盖大师

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WAKSC的创始人,全球最著名的壶铃运动员之一。他是真正的壶铃大师,吉尼斯纪录保持者,9次世界冠军,12次俄罗斯冠军,多项世界纪录保持者。

-30年以上壶铃训练经验

-壶铃运动大师和壶铃运动明显

-吉尼斯世界记录7次保持者

-9次世界冠军

-多项世界记录保持者


培训地点


这次我们的培训地址换到了美丽的沿海城市---青岛

具体地址在山东省青岛市市市北区汤山路37号鹏派国际健身学院


培训时间


 2018年10月27---28日

想要报名的小伙伴即刻就可以开始了哦


培训费用


2200RMB


报名方式


燕子老师:18553217351

个人学习热线:400-0532-092

企业合作热线:400-0532-052